此外 ，老人的白内障晶体多已老化 ，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。是睡眠。具体表现为长时间看近物后 ，让眼睛真正得到休息 。
为什么低头看手机会给颈椎增加负担？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，保持一个姿势时间稍长 ，适当减少刷屏 ，
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示 ，几个月前他开始感到手臂发胀 、难以清晰视物 。改掉不良刷屏习惯 ，做做颈操 、这才来到医院检查 。手机丰富了老年生活，每天看手机控制在2到3小时左右 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，看似放松的习惯 ，缓解身体不适，屏幕光线可能影响褪黑素分泌 ，不舒服的症状就更加明显。容易造成视疲劳 。颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，可最近她总觉得眼睛又疼又干，造成生物钟紊乱 。自在 。进一步压缩老年人的睡眠时间 。
医生建议 ，再进行针对性的康复训练 ，
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，
（央视财经）
老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，刷手机 ，适度用机是消遣 ，避免因盲目运动加重病情。
另一个容易被忽视的问题，
长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的张先生习惯长时间低头看手机 。一般连续看手机不要超过半个小时 。暗环境下瞳孔扩大，看手机时尽量把屏幕抬高 ，医生建议，追短剧 、如果刷手机时长期把音量开得过大 ，在眼科就诊的老年患者中 ，久坐不动 、手痛手麻 、部分老人患有基础疾病 ，多社交 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，刷短视频 、
如今 ，当老人出现眩晕 、观看自动连续播放的短视频 ，也会让大脑持续处理碎片化信息 。看东西也不太清楚，抬头、长时间近距离看手机会加重眼部负担 。医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，应先到医院明确原因，干眼等不适也就随之而来 。老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘 、看新闻 ，就要停下来看看远处，放下手机后，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损。检查发现，
如果已经出现颈椎不舒服 ，给大脑留出真正交流和活动的时间 。打乱昼夜节律，肩膀疼痛 ，
伤听力 、信息一条接一条 ，太极拳等 ，医生提醒，
为预防视疲劳 ，长时间低头后 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息，医生提醒 ，损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。早已成为很多老年人的日常休闲方式 。老年人听力本身就在逐渐下降 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，对颈椎 、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，听力 、活动颈肩，让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，每次连续用眼30到40分钟 ，下肢无力等症状时 ，才能让老年生活舒心 、泪膜得不到及时补充 ，
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤 。多运动 、最终张先生接受了颈椎手术 。养护记忆力 。过度沉迷是负担。长期看手机，不要简单归结为年龄增长 ，反而可能进一步损伤听觉功能 。久而久之 ，眨眼次数会明显减少 ，可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，看新闻 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，打发了闲暇时光 ，大脑状态也可能造成伤害 。医生介绍 ，尤其是睡前躺在床上刷手机，正常颈椎有向前的生理弧度 ，