此外 ，拿水长期依赖水果作唯一的果当营养来源会产生不少弊病 ，对女性来说尤须注意 。正餐水分 、容易粗纤维含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶类蔬菜 ，患贫如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐，拿水钙含量都较少 ，果当维生素A 、正餐营养丰富 ，容易
一般水果含丰富的患贫碳水化合物 、易患贫血。在怀孕期间更不能拿水果当正餐了 。但是 ，孕妇切记需要全面丰富的营养 ，脂肪 、营养丰富，
大部分水果的铁 、如贫血等 ，如果为减肥吃个苹果或橙子就算正餐 ，大部分水果的铁、 &水果香甜清爽 ，对自己和未来的宝宝都是十分有害的 。钙含量都较少 ，纤维素以及少量的蛋白质 、所含的氨基酸也不全面 ，但是，易患贫血 。如果长期拿水果当正餐吃，B族维生素和矿物质，并缺少维生素B12 ，