切成条状后在滚水中快速焯烫一下。分钟

　　7、自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　2 、鲜鱿鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。分钟盛出食用。自制韭菜段入锅中火快速翻炒  。提神韭菜去根洗净后切成小段。解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　5、分钟香油  、自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神

　　食材 ：鱿鱼翅  、解春韭菜

　　3、鲜鱿韭菜

　　配料 ：盐、

　　6、

　　8  、

　　4、