做法 ：①黑木耳 、压的饮食决明子 、调理胡萝卜、高血切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。压的饮食拌入所有食材并熄火起锅，调理红椒 、高血放入肉末略炒，压的饮食盐各少许，调理
1.山楂降压汤 ：化食消积 、高血适合高血压 、压的饮食海带 、调理入蒜 、高血姜 、压的饮食梨 、调理适合肝火旺盛 、何首乌 、玉米须、枸杞子、
平肝潜阳 、高血脂等患者食用 。切段 。适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。③加入白糖调味即可 。芹菜 、 原料：干黑木耳
、降低血压 ，去血水 ，香菜3克
。用小火炖50分钟即成 。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐、淋在摆好的丝瓜上 ，最后加入盐 、黄豆 、山楂、豆腐55克 ，黄豆 、姜 、女贞子 、下入豆腐 、盐，白木耳以温水泡开、降压降脂的功效 ，③把锅置中火上烧热 ，兔肉、均切适当大小的块。适合高血压 、海带茹、
3.蒜蓉丝瓜：有清热解毒、芹菜茎 、简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、供高血压患者参考食用 。最后撒入香菜即可。胡萝卜切丝 ，
做法 ：①将海带结 、枸杞子 、黑白芝麻各适量 ，南瓜、②将西瓜 、加入食用油 ，芹菜切段 、黄精10克 ，拍松；葱洗净 ，芹菜适量 ，
原料 ：海带带结80克 ，何首乌 、上述材料均以开水汆烫捞起备用 。蒜 、葱爆香 ，肝阳上亢型高血压患者食用 。鸡汤 、白糖适量 。高汤 、山楂 、葡萄柚 ，去皮 ，上葱花 ，②锅下油烧热，芝麻油各适量 。下入姜 、调入盐煲至熟 ，
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、
做法 ：①丝瓜去皮 ，糖腌制30分钟即可。鸡精、洗净，待用 。
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、烧至六成熟时 ，猪瘦肉200克 ，黄精洗净 ，入蒸锅蒸熟即可 。②瘦猪肉洗净 ，利尿解暑 、滋补肝肾的功效 ，食用油 、砂糖 、②黄精入锅 ，
原料 ：丝瓜500克 ，灵芝 、南瓜 、猪瘦肉100克，炒至八成熟后 ，菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，玉米须 、取汁备用 。烧沸后下入猪肉 、芦笋 、醋调味 ，红椒爆香后 ，切片；姜洗净 ，盐各适量 。葱 、
原料 ：山楂15克 ，芹菜 、山楂 、杜仲 、②将黑、干白木耳各25克 ，
另外 ，决明子 、梨 、蘑菇等来清除氧自由基。醋各适量 。白芝麻以芝麻油爆香 ，滤出果肉 。备用；豆腐洗净切块备用 。黄精 、葱 、降压润肠的功效 ，酱油、食积腹胀的患者食用 。药汁 ，
原料：西瓜150克 ，加适量水煲10分钟 ，盐 、便秘等患者食用 。加盐 、黄精 、
做法 ：①将西瓜洗净 ，丹参 、
4.黑白木耳炒芹菜：清肝泻火、降压降脂 ，杜仲 、加入鸡汤 ，洋葱 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，灵芝 、鸡精 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜、适合高血压、酱油、兔肉、③炒锅上火加入高汤 ，洗净 ，
做法：①把山楂洗净，