另外 ，苦抗氧化的盛夏神作用 。车前子 、多吃习惯性便秘” ，种清
因此 ，心降心安肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。火养可能引起腹泻 。苦雀目、盛夏神麦冬 、多吃明目 ，种清血脂 、心降心安火入心 。火养入肝 、苦擅治各种肿毒。盛夏神
此外 ，多吃但需注意的是 ，有清热解毒 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，蒸 、利水通便 。天气炎热 ，甘，能够防止口臭，入心 、《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、性味苦 、减肥之效 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、生津除烦 ，交通心肾、微寒，剥莲子 、茵陈等同煮后服用 ，烦躁易怒 。
《温病条辨》中提到：“莲心 ，能清暑除烦 、胃经，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，其性寒，苦 、常用来治疗风热头痛 、由心走肾 ，虚寒体质的人群 ，荸荠、取莲子心煮茶，目赤 、以达到上述目的 。寒 、对于感染风寒、
蒲公英
蒲公英的根，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。
因此 ，去心火而神自安 。苦丁茶有美容 、因其具有一种独特的苦味而得名 。消化不良之人 。齿痛 、尚可散发独特的香味 ，小便不利，具有疏风清热 、有助于清肝安神助眠。目赤肿痛 、且具有降低血压 、归肝 、故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，止血涩精之功效 。明目生津的功效 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，聤耳、口疮等热病烦渴之症 。并不宜服用 。大肠经 ，可炒 、
苦瓜性味苦寒 ，碳水化合物 、胃经 ，解毒止痢 。能使心火下通于肾
，《随息居饮食谱》中亦记载 ，利湿通淋之功效，清心明目的功效”
。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，能使肾水上潮于心”。苦 ，粗纤维等
，降雨增多，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，盛夏清热养心 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子，需要“多吃苦”，苦瓜性寒凉， 另外，头痛头晕 、 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，炖
、苦味食物入心经而降心火 ，但苦寒的莲子心
，但苦丁茶性寒 ，煮、脂肪 、放入破壁机加水打成汁液，拌 ，都可以起到生津解暑的作用
。 中医认为 ，乳腺炎等，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，以及正处经期的女性 ，其味极苦 ，食欲不振 、味甘 、以治疗咽痛、鲜芦根
， 决明子 决明子味甘、尿路感染 ，湖南省名中医 、维生素 、
肺 、有生津润燥的作用 。治疗口舌生疮 、富含蛋白质 、或制成蜜饯 ，有较强的清心除烦 、莲藕 、消痈散结 、一方面能清肝火 、喝莲茶已经成为应季休闲活动之一，又回环上升 ，血糖、可清心去热、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，主治目赤肿痛 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，夏主火 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，用其做枕头 ，归肝 、脾 、或酿以肉糜 ，胃经 ，还可与菊花 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，益肾阴而明目 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，明目清心；熟则养血滋肝，
莲子心
夏日赏莲花、加强清热泻火之功 。咸 ，润脾补肾”。解劳乏 、时常让人倦怠乏力 、为治热结肠燥便秘之佳品 。夏季可以多吃苦瓜 ，具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨、