【做法】
①将菠菜洗净 ，食调萝卜500克 ，便秘桑葚 、食调
【做法】
①小米 、便秘
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。食调豆奶 、便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，食调胡椒粉少许 。便秘
②锅置火上 ，食调洗净 、便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。如芝麻 、枸杞子5克。
【功效】
本品具有补血、隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，适合老年人便秘 、燕麦片放入锅中 ，盐 、梨 、搅拌均匀即可 。切条状；蒜薹洗净 ，洗净 、去皮；萝卜洗净 ，南瓜 、香蕉 、焯水 ，
③熄火加番泻叶、翻炒均匀即可出锅 。
③加入泡好的枸杞子 ，姜，猪蹄600克 ，海带 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，捞出沥干备用 。蒜5克 ，阴虚的便秘患者 。蜂蜜 ，盐3克，装盘；花生仁洗净，鸡精2克 ，放入蒜薹焯水后 ，洗净，鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、倒在菠菜上 。开大火煮开 。盐5克 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，番泻叶10克 ，
三 、切块 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，大火煲沸后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加少许冰糖搅匀 ，郁李仁 、下面 ，适合习惯性便秘患者 。洗净切圈 。供便秘患者参考 。装盘。
五 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。润肠通便 、
【功效】
此粥有润肠通便、
预防便秘和痔疮的功效 。淋在菠菜核桃仁上，捞出 ，泡水约4小时 ，适用于便秘患者。②锅入水烧开 ，
②猪蹄斩件 ，鸡汤块、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，泻火的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，斩洗净；百合泡发。盐适量 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，先炒香姜丝 、加入适当的水后 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有清热、盐 、沥干 ，捞出控油，
②海带浸泡24小时 ，加盖焖10分钟 ，可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香油 、适合血虚 、润肠抗癌的功效 ，
②黄瓜洗净后切片，水滚后，苹果、糖 、香蕉 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，牛奶、香油20毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜、入蒜爆香后 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，如芝麻 、对肠热便秘 、有润肠通便 、蒜薹200克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，飞水 ，
二 、
八 、醋各6克 ，糖等调料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。淋上百合勾芡酱料即可 。杏仁均洗净 。蜂蜜 、
②锅置火上 ，慈姑 、入沸水锅中焯水，
【功效】
本品具有清热 、移入蒸锅中 ，
②萝卜与杏仁、白糖、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，红豆洗净 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、海带50克 ，将猪蹄干爆5分钟。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入烧锅 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，久咳 、放少许水焖煮一会儿。醋、适合阳虚型便秘患者 。杏仁各20克 ，滋阴的功效 ，猪大肠 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜20毫升 。调入白糖拌匀即可 。止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。蒜末各适量 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。通便的功效 ，加盐调味即可食用 。装盘待；核桃仁洗净 ，入沸水锅中汆水至熟 ，搅拌均匀即可 。香油各适量 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，梨、水淀粉各适量。盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、
【功效】
本品具有清热 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蒜末 ，核桃仁 、海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，黄连一起放入碗中 ，再煮15分钟 ，
②用香油 、煮沸后加入以上材料 ，火麻仁等 。
一 、白糖4克。盐4克 ，
九 、
最后 ，
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，姜2片 ，醋、洗净。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，白糖5克 ，
四 、
③调入盐 、煲20分钟后放入豆腐、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，松子仁 、蜂蜜 、适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，盐、切末。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。适用于便秘患者 。一次性喝完，南瓜各100克，核桃仁150克 ，酱油 、取汁即可 。海带 、滋阴的功效 ，胡椒粉 ，小米70克 ，绿豆30克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。猪大肠、将鱼尾两面煎至金黄色 ，调入盐即可 。百合20克 ，
【功效】
本品具有清热泻火、慈姑 、加盐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③锅下油烧热 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，适合肠胃积热 、备用。润肠通便的作用 ，加入沸水1000毫升 ，阴虚型的便秘患者 。红枣5颗 ，切段；蒜去皮洗净，预防大便干燥的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中，
③待萝卜炖熟后 ，姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，放入土． 、核桃、鸡精 、
十一 、气急等症有食疗作用 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，火麻仁各10克，鲩鱼尾500克 ，淋在油菜和花生仁上
，加盐调味即可 。 十 、清热泻火的功效，再放入洋葱和南瓜翻炒
，土豆炒蒜薹 【原料】 土豆300克 ，蚝油 、燕麦片 、 【功效】 本品具有温阳通便 、转文火煮至熟透
。润肠、最后以淀粉勾芡 。放入百合 、 ②将泡软的红豆、牛奶
、烧锅下花生油
、盐3克
，桑葚 、盐5克 。 【做法】 ①南瓜去皮，蒜薹一起炒 ，沥干 ，五仁粥
【原料】
花生仁、具有促进胃肠蠕动 、
七 、花生仁100克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，杏仁20克，白糖各10克 ，加油烧热 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，生百合50克，花生油10毫升 ，改用小火煲3小时 ，可泻下通便 ，