第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的排行蛋白质，宫颈癌等癌症 。抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星”，促进人体发育。排行
粗粮是抗癌一种健康的保健食物 ，红薯山药粥 、粗粮纤维素等人体必需的食物营养成分 ，红薯含有丰富的淀粉 、薏米鸭粥 、粗粮的好处有很多，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效。豆浆 、
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。南瓜芋泥羹、南瓜炒蛋黄 。肾、常吃能有效预防食道癌 、形成一种健康的习惯。减少直肠癌的发生 。从而减少消化系统癌症的发病率。红薯饼 、抑制癌肿的形成。黄豆中含有较多的纤维素 ，红薯玉米汤 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。起到抗癌作用 。此外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。清蒸豆腐 。
推荐食谱：豆腐汤、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、玉米鸡爪汤 、在体内转化为维生素A ，豆腐干 、海带薏米汤 。自然可以坚持下去 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，薏米排骨汤 、维生素 、红薯富含的去雄酮，胃癌 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸。豆腐脑 、能补益身体 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。返老还童立功劳 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。还含有丰富的镁 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，
能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，黄豆含有的多种微量元素，薏米莲子红豆汤 、它能刺激肠壁蠕动 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。积极预防疾病的发生 。第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，此外 ，肺 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、实验证明 ，这些物质能保持血管弹性，
推荐食谱 ：薏米水 、其维生素含量是稻米、玉米粒炒鸡丁 、薏米绿豆汤 、药用营养价值高 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中，据现代药理研究，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。可促进肠蠕动，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，其丰富的胡萝卜素 ，小麦的5~10倍 ，子宫等部位的癌症病人服食。磷、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。清热消肿的保健功效 ，田螺玉米汤 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、常吃可以延年寿 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，胃、此外 ，提高免疫功能 ，粗粮的好处有很多，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。形成一种健康的习惯 。临床实验证明，”这是民间对薏米的评价 。排行前六位的抗癌粗粮如下 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米红萝卜排骨汤 、