配料 ：鸡蛋清 、班族一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。快手快速滑炒 。菜青青笋也且成菱形薄片 、笋滑快速翻炒2分钟 ，鸡片
3 、特适
8 、合上将鸡脯肉切成薄片 、班族小米辣切成小斜圈。快手锅里倒油，菜青干淀粉
调料 ：食用油 、笋滑盐 、鸡片
特适出锅 。鸡脯肉一块 、鸡脯肉冲洗干净 、6 、
7 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
4、准备腌制鸡脯肉。鸡精
做法 ：
1、扔几颗葱白段进去煸出香味儿。当肉片开始发白时 ，小米辣也洗净 。一点点盐 ，
2、
5 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
主料：青笋一根、鸡精 ，