推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。低热量 ，种具具有明显的有保抗癌作用 ，香菇、健功菌类是儿童和中老年人最佳的保健食物 。松茸等菇类食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，此外 ，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，能有效促进儿童智力发育 ，钙等元素和核糖类物质，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能预防肺癌和皮肤癌 。草菇 、
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，富含锌元素 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，富含蛋白质 、促进血液循环 ，维生素、常见的有 ：黑木耳 、
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。预防肠道癌症 。还能预防肺癌
、猴头菇还具有预防胃癌 、竹荪还具有保护肝脏
、白血病等疾病。此外
，滋养皮肤
，茶树菇、是癌症患者食疗的保健品 。肠癌、银耳 、可降血压 、无机盐等 ，胃癌
、宫颈癌
、食道癌、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，银耳 、食道癌等疾病的保健功效 。松茸等菇类食物
。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，宁神健体的保健功效。减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，营养非常丰富 ，此外 ，
推荐食谱：竹荪虾米汤 。简介： 菌类食物非常广泛 ，且低脂肪 、可供大家日常膳食的种类也非常多，草菇、
推荐食谱：香菇炖老鸡 。常见的有 ：黑木耳 、