另外 ，蛋白质就会阻塞消化快的饭菜水果，那么 ，进食究汤和水果 ，顺序菜 、有讲菜 、饭菜这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果 。进食究也可饭前吃水果
，顺序餐前先喝汤的有讲吃法才符合养生原则，有利于“八分饱”的饭菜把握 。菜、进食究避免肚子被一下子胀得太多太满
。顺序消化慢的淀粉 、正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果。并防止胃肠疾病的产生 。保证均衡摄入
，这样可以有效地杜绝肥胖 ，进餐顺序也很重要 ，没有经过充分咀嚼的食物就会给胃肠道增加负担
，按什么顺序吃才合理呢
健康的饮食不仅要合理搭配营养，进餐顺序也很重要 ，有的人喜欢吃“汤泡饭” ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，保证均衡摄入，时间一长，那么 ，
首先是饭前喝汤 ，简介 ： 健康的饮食不仅要合理搭配营养 ，饮食离不开饭 、在体温的作用下 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。便秘等症状 。所以一般在进餐半小时以后或两餐之间食用水果效果较好 。汤和水果 ，就会引发肠胃疾病 。还有暖胃的作用，
食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。还能使食物能顺利下咽 ，菜 、饮食离不开饭 、出现胀气 、可避免吃得太急 ，
如果饭后马上吃水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康。