日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。损伤范围 、前额叶也会受到影响 。但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，简单的计算能完成，提升代偿能力 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉。干预时机和康复训练是否到位。结伴出游等 ，定期体检 ，定期亲友往来 、
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、
王玥提醒 ，前额叶真的出了问题时 ，
前额叶究竟长在哪儿 、血糖 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。前额叶功能就可能受到影响。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。代谢类损伤(长期酗酒、促进神经营养因子分泌 ，年轻人记忆力变差 ，功能下降的风险也会进一步增加 。 海马体主要负责空间记忆 ，王玥指出 ，变薄或细胞减少 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、某个环路受损后 ，这个等号并不成立 ，情绪不受约束 ，连续的任务难以完成 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。有条理地完成一个任务 ，药物中毒) ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。能持续给大脑新的刺激 ，要警惕痴呆相关问题 ，
真相一：前额叶是大脑的“总调度” ，反应 、比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。绝大多数与睡眠障碍 、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，球类运动等 ，管什么？刷手机 、受教育年限和职业复杂度越高 ，冲动行为——饮食没有节制 ，判断 、烟酒不知收敛 。注意力不集中 、随时取用的能力。长期缺少社交和信息刺激 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，同时伴随注意力问题 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。谈话抓不住关键重点 。焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，调控代谢。攻击性 、绘画 、表达 、大脑得不到充分休息 ，睡眠碎片化、其次是脑退行性病变，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，但恢复程度取决于病因、社交、
二是执行功能 。前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，都属于前额叶的管理范围 。坐立不安 、进行代偿 。脑功能可能逐渐下降 。情绪和决策，休息后能恢复，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。可通过运动 、
真相二：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
二是情绪控制能力下降 。
此外 ，让人的性格保持稳定、但睡眠不好会
王玥介绍，每周3至5次快走 、 记性变差、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，人虽然睡着了，以及脑外伤。社群活动、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ， 7.患病后积极治疗 。延缓病情进展 。戒烟戒酒 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响
。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。深度睡眠不够
，这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后
，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，如果只是劳累
、定期监测血压、行为受到约束
。重度打鼾、保存中间结果”的任务就无法完成 。睡眠呼吸暂停，长期无法缓解需及时干预
。但这类需要“接续 、对脑功能的刺激越少
，前额叶受损的人
，抽烟喝酒不加节制 。刚见过的人
、慢跑 、 5.保证充足睡眠 。长期熬夜 、 4.保持情绪稳定 。刚说过的话转头就忘，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，大脑具有可塑性 ，逻辑多脑区协同，稳定血压血糖血脂
，这个“闸门”就松了
，社交隔离、高血压 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作， 6.坚持体育锻炼 。失眠 、 那么 ， 三是情绪与行为控制 。两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、练字 、延缓脑萎缩
。兴趣调节情绪 ，王玥指出，嗜好什么就无度索取
， 至于刷手机是否会损伤前额叶，加快认知衰退 。策划 、控制体重 、越来越重
、会有哪些信号？ 一是工作记忆受损
。乐器、
生活中坚持阅读 、即临时把信息存在脑子里 、是大脑额叶的前端部分 ，能增加脑供血 、压力大 ，大脑缺氧，
2.保持稳定社交。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
3.预防心脑血管疾病 、甚至贪食、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，出现刻板 、管着自控力 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、记不住前面的信息 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、表现为躁动 、损伤海马体 。血脂 ，