但现实往往难如人愿 。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的补觉睡眠是一种奢望 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，有望然而 ，改善现实中 ，青少如果平日无法睡够 ，年心
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状团队表示，周末补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，青少年普遍睡眠不足 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人 ， 研究显示
， 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。抑郁风险也随之攀升 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。同时
，那么周末适当睡个懒觉
，则被判定为存在抑郁倾向。