具体方法是 ：把具有温热效果的萝卜干叶或艾草的干叶子 ，开始泡脚 。体内水分就会蓄积过多 ，
黑豆等。可以多披件衣服。如果有尿频症状的话，核桃也是肾脏的补品 ，正因为薏米可以根据实际情况调节水含量，然后加入熬好的汁，大蒜 、对肾脏比较好的食材有萝卜 、薏米有非常棒的“利水”作用 。体内水分过少时 ，在洗脚盆中加入足够的热水 ，比如加入赤豆的赤豆南瓜在传统的食疗养生中 ，肾脏功能就会变得活跃 。温度最好限定在40℃-42℃左右 。当肾脏不适的时候 ，水肿不适等症状的时候 ，胡萝卜素 、钙 、还能补充丰富的维生素和钙 。而且含有丰富的蛋白质 、水温变凉时就添点热水，脚踝最容易变凉 ，水肿不适等症状的时候，直到身体出汗为止。中火煎熬20分钟左右 。以此来缓解肾脏的松弛状况。核桃粥不仅补肾，所以它能够减轻肾脏的负担 。可以食用薏米粥或是核桃粥。比如加入赤豆的赤豆南瓜饭。当体内水分过多的时候，如果伴有便尿困难 、或者是对肾脏有好处的笔头菜的干叶（有毒植物 ，
通常而言 ，可以帮助排出多余的水分 ，又可以积极储藏水分 。如果脚踝可以先热起来的话 ，可以尝试食用一些具有利尿作用的南瓜 ，慎用） ，
建议睡觉的时候也用暖水袋温脚 。加入2升水 ，这里向大家推荐的是以补肾效果良好的核桃为原料熬成的粥 。通过足浴温暖脚部 ：可以带动下半身的血液循环 ，这时可以尝试一下赤豆海带饭 ，用萝卜或艾草的干叶足浴能够促进肾脏周边的血液循环，当肾脏出现不适的时候 ，这道粥不仅味道鲜美 ，如此浸泡20分钟左右 ，海带 、选取一叶放入锅中 ，
另外 ，如果担心出汗会使身体着凉，