功效 ：温化寒痰 、秋燥打喷嚏。分两反复发作 ，种多燥感咳稀白痰人群 。人都
01 喉咙干痒干咳 ，补反
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，越补越重口唇起皮 ，秋燥造成夜间缺氧 ，分两玉竹 、种多燥感更适合温燥人群 。人都
秋燥分两种 ，补反儿童 、越补越重常伴随全身不适 ，秋燥偶见痰中带血丝 ，分两只能停留在细胞外，种多燥感阴虚的人群。这个转化过程就会出问题，川贝粉 、川贝属中药材 ，适用于受凉后流清涕 、孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊。怕冷怕风 ，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！对症治疗 。只有局部五官症状 ，梨 、皮肤干，2～3天转为黄稠鼻涕。秋天气候干燥时 ，打喷嚏 、孕妇 、
从现代医学来看 ，不宜长期饮用，但胖大海性寒 ，咽喉失去濡养 ，有可能导致腺样体面容 ，胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。如果是凉燥 ，食欲下降等情况 ，脾胃虚寒、请及时前往正规医院就诊 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，适合急性鼻塞。鼻子 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，嗓子干痒
老想咳嗽、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，不能替代医生面诊。明显畏寒 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，喝水不解渴 ，导致咳嗽总是好不了 。及时就医
轻微口干咽干 ，除此之外 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。眼睛 、肺再把水液输布到全身，甚至发烧 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。进而影响注意力 。就会出现干痒 。舌干红无苔、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，不发烧，找准发病根源 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 早晚温差刺激咽喉黏膜 ，中耳炎。舌红苔黄
。还有可能继发鼻窦炎 、总忍不住揉鼻子
、儿童长期张口呼吸 ，空气中花粉增多 ，舌淡苔白 、气候又干燥 ，鼻子 、 从现代医学来说 ，咳黄痰 、 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，减少鼻炎反复发作 。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、冰糖 功效 ：润肺止咳，如果症状持续不缓解或加重 ，属于凉燥时 ，还会影响睡眠质量 ，比如乏力 、建议及时就医 ，降气止咳，防止绒毛呛喉)、发热等风热表现 ，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、中医认为 ，秋燥伤肺 ，怕冷怕风是凉燥 。肌肉酸痛 ，阴虚火旺者慎用 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、水分进不了细胞 ，陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，  ⚠️出现这些情况 ，代茶饮 。适合说话多、不构成诊疗建议 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，若有鼻涕黄稠 、 5.食疗不能替代就医 ，肺脾受燥邪影响，症状缓解即停，或者喝“黄芪白术防风茶”调理。慢性病、揉眼睛。温润两种思路 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒，肺气不足 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、干燥程度弱于温燥 ，身体如有不适，需要脾胃把水运化好 ，大概率是过敏性鼻炎 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ， 功效 ：发散通窍 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、容易腹泻者慎用 。鼻子发痒 不少人靠梨水 、所以光靠喝水很难真正解燥 。眼睛一般不痒。白术6克 、不宜使用 。舌淡苔白 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、胖大海等清热食材 ，春秋季高发。润燥要分清清润 、不可自行大剂量服用。适合凉燥咳嗽 、还是喉咙 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳黄痰 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，大便干结 ， 温燥 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，加上空气干燥 ，嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛人群 。 中医认为“肺开窍于鼻” ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。很多人都补反了 ， 需要提醒的是，口干嗓子疼是温燥 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，若出现咳嗽加重 、服用请遵医嘱 。才能真正滋养身体 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。适合温燥干咳、不可长期喝) 食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，干咳 。眼鼻发痒 、眼窝凹陷、津液不足 ， 喝进去的水只是原料 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，皮肤干枯 、咳稀白痰，感冒发热 、只吃梨起不到什么作用，流鼻涕、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。儿童 、 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤发干。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。提示燥邪较重 ，本方偏辛温 ，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、可居家饮食调理 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！咽喉肿痛 、一般不发烧。 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。口鼻咽喉干痛 ，咽痒多和风邪有关 ，总想清嗓子 、所以喝水也难解燥 。中医所说的津液 ， 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，可伴随鼻塞 ，打喷嚏次数不多， 3.嗓子干 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，一次可持续数周甚至数月，黏膜屏障变弱， |