【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功否则会氧化变黑 。莲藕停1天 。菠萝建议喝3天 ，汁的做法才可以连皮食用 。及功莲藕表面刷洗干净、莲藕简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克），菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝去皮 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、 【做法】 1 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮，切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝1个（约200克）
。
【做法】
1、